Was ist Sport?
Sport ist der beste Kompromiss zwischen Leidenschaft und Ehrgeiz, zwischen harter Arbeit und Spaß. Sport sucht nach deinen Schwächen und konfrontiert sie mit Entschlossenheit, lehrt dich, deine Grenzen zu überwinden. Sport sollte aufgrund der Werte, die er vermitteln kann, ein aktiver Teil im Leben jeder Person sein, beginnend im jungen Alter, wenn die Grundlagen für die physische und charakterliche Entwicklung von jedem von uns gelegt werden. Aufgrund der unzähligen gesundheitlichen und Wellnessvorteile sollte der Sport das Leben jeder Person begleiten, unabhängig davon, ob sie Athleten sind oder nicht.
Was benötigt ein Athlet, um sein Sport am besten auszuüben und sich bis zu höchsten Ebenen zu etablieren?
Wenn das, was ein Kind oder ein Jugendlicher dazu bewegt, sich einem bestimmten Sport zu nähern, die Freude ist, die der Sport ihm in jeder Form geben kann, dann reicht diese Leidenschaft nicht mehr aus, wenn sie nicht von einer soliden physisch-athletischen Grundlage unterstützt wird, sobald der Wunsch aufkommt, sich hervorzuheben.
In modernen Sportarten dominiert immer mehr die physische Komponente
Die Intensität der Leistung im Wettkampf steigt immer mehr an, und das zwingt die Athleten dazu, immer leistungsfähiger zu sein, sowohl um die Entwicklung technischer Aktionen zu unterstützen als auch um Muskelverletzungen zu verhindern, die typisch für die Bewegungsdynamik des Sports sind, den sie ausüben.
Die Intensität der Leistung und die Verletzungsprävention sind zwei Aspekte, die von jedem, der irgendeinen Sport betreibt, ob es sich um einen professionellen Athleten auf höchstem Niveau oder um einen einfachen Enthusiasten handelt, keineswegs vernachlässigt werden dürfen!
Funktionelles Training als Antwort auf die Bedürfnisse moderner Athleten
Ein weiterer Aspekt, der die heutigen Athleten im Vergleich zu früher kennzeichnet, ist die hohe Häufigkeit der wettkampfbezogenen saisonalen Verpflichtungen.
Zu sehen, wie junge Spieler im Alter von 13/14 Jahren 3/4 Stunden pro Tag trainieren und fast jedes Wochenende Turniere spielen, ist in jedem Sportverein auf der Welt an der Tagesordnung.
Ganz zu schweigen von professionellen Athleten, die zweimal am Tag trainieren und in einigen Sportarten wie Fußball im Durchschnitt zwei Spiele pro Woche absolvieren.
Das sind nur zwei Beispiele dafür, was an physischem und mentalem Stress von denen gefordert wird, die heute versuchen, sich in einem Sport zu etablieren.
All dies führt zu einem wesentlichen Bedarf: die physische und mentale Energie des Athleten zu optimieren, indem äußerst pragmatische Trainingseinheiten strukturiert werden.
Der Athlet benötigt hochkonzentrierte und effektive Workouts. Er kann es sich nicht leisten, Energiequellen zu verschwenden. Er muss mit sehr hoher Intensität trainieren und dann das Beste daraus machen.
Indem wir das Leistungsmodell des Sports analysieren, seine Energie- und biomechanischen/neuro-motorischen Anforderungen extrapolieren, müssen wir diese konditionalen und koordinativen Fähigkeiten in der individuellen physisch-athletischen Trainingseinheit kondensieren.
Obwohl eine korrekte saisonale Periodisierung immer das Leitprinzip der Wettkampfsaison sein muss, kann sich der Athlet von heute aufgrund der hohen Anzahl von Wettkämpfen und Trainingseinheiten (Techniken, Taktiken und physische Aspekte) nicht leisten, bestimmte körperliche Eigenschaften ausschließlich zugunsten anderer zu vernachlässigen.
Gelenkbeweglichkeit, Gelenkstabilisation und Körperzentrumskontrolle, Koordination, Agilität, Reaktionsfähigkeit, Geschwindigkeit, Kraft, Stärke und Ausdauer sind keine einfache Liste von physischen Fähigkeiten, die jeder Athlet benötigt. Sie repräsentieren seine essentiellen strukturellen, energetischen und neuro-motorischen Grundlagen, die es ihm ermöglichen, sein technisches Potenzial und sein sportliches Talent am besten zu entfalten. Diese körperlichen Fähigkeiten spielen auch eine entscheidende Rolle, um den Athleten so weit wie möglich von Verletzungen (durch indirektes Trauma und Belastung) fernzuhalten und eine langjährige und dauerhafte Sportkarriere zu gewährleisten.
Die Trainingseinheit wird somit zu einer perfekten Mischung aus physischen und organischen Fähigkeiten, die die spezifischen Defizite des Athleten ausfüllen und sein technisches Talent stärken.
Daher verstehen wir, wie ein physisches Trainingssystem, das die Gesamtheit und Multilinearität der Bewegungen betont und die Fähigkeit besitzt, mehrere physische Qualitäten gleichzeitig zu beeinflussen, wie z.B. das funktionelle Training, die ideale Strategie für moderne Athleten ist, unabhängig von ihrem Level und ihrer spezifischen Sportart.
Ein Beispiel für ein komplettes Training zur Entwicklung spezifischer körperlicher Qualitäten für Athleten
Im Video oben und unten auf der Seite sehen wir nur einen Teil der außergewöhnlichen Vielseitigkeit von zwei Geräten, die typisch für funktionelles Training sind: die Kettlebell und das Widerstandsband.
Das Training soll neben der Zusammenfassung aller bisher dargelegten physischen und athletischen Merkmale auch zeigen, wie man mit zwei einfachen Werkzeugen und auf kleinem Raum wirklich den Anforderungen des Sports und der Prävention gerecht werden kann, ohne große Investitionen in teure Ausrüstung und Infrastruktur tätigen zu müssen. Stattdessen rückt das Training die beruflichen Fähigkeiten des Athletiktrainers in den Mittelpunkt der sportlichen Vorbereitung. Diese werden entscheidend sein, um mit den richtigen Fortschritten jede einzelne Bewegung und Übung zu lehren, um sicherzustellen, dass das Training wirklich sicher, effektiv und produktiv ist.
Dies wird die Macht des Athletiktrainers wiederherstellen, der nicht mehr nur als einfacher Anbieter von Übungen und Protokollen betrachtet wird, sondern als Lehrer für menschliche Körperbewegungen. Leider ist dies im Laufe der Jahre aufgrund der universitären und föderalen Bildungsausrichtung verloren gegangen, die mehr darauf geachtet hat, Zahlen und Statistiken zu zählen, als auf die Effizienz und Funktionalität des Athleten!
Bei der Lehre des Funktionellen Trainings muss der Athletiktrainer selbst ein perfekter Ausführer von Bewegungen und Übungen sein, noch bevor er sie seinen Athleten beibringt. Das bedeutet, dass er sich zuerst ernsthaft trainieren muss (mit einem wissenschaftlichen Trainingssystem, das auf dem Feld erfolgreich an Tausenden von Athleten über ein Jahrzehnt getestet wurde), um den Umgang mit funktionellem Trainingsgerät zu beherrschen, bevor er es überhaupt vorschlägt!
Emilio Troiano ist der Schöpfer der WTA Functional Training Academy, der ersten Ausbildungsschule für Funktionelles Training in Europa (seit 2009). Im Laufe der Jahre hat er über 15.000 Sportlehrer aus verschiedenen Bereichen wie Athletiktraining, Fitness und Physiotherapie ausgebildet.
Du kannst ihn kontaktieren und alle seine Schulungskurse und Workouts auf der website
