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Einführung in den Kettlebell Sport Teil 3: Der Kettlebell Sport Snatch

Wir haben eine Menge wirklich positives Feedback und Interesse von unserem ersten Beitrag erhalten, in dem wir Menschen Kettlebell Sport vorgestellt haben, also brechen wir ihn in eine Serie auf....

Wir haben eine Menge wirklich positives Feedback und Interesse von unserem ersten Beitrag erhalten, in dem wir Menschen Kettlebell Sport vorgestellt haben, also brechen wir ihn in eine Serie auf. Wie wir bereits erwähnt haben, lieben wir den Kettlebell-Sport so sehr, weil er dir großartige Ziele gibt, um dein Training zu motivieren, seine Kombination aus Kraft und Ausdauer sowie die mentale Hartnäckigkeit, die er für alle Aspekte des Lebens aufbaut.

Brittany van Schravendijk wird mit uns zusammenarbeiten, um für Interessierte ein paar verschiedene Unterbeiträge zu den verschiedenen Aspekten des Kettlebell-Sports zu erstellen. Heute zeigt uns Brittany den Kettlebell Sport „Snatch“. Der Snatch ist eine der Bewegungen, mit der Kettlebell-Sportler trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen, und er ist ein Favorit der Kettlebell Kings, weil er den gesamten Körper beansprucht.

Kurze Auffrischung zu Kettlebell Sport und warum wir es lieben:

Die Grundlagen des Kettlebell-Sports:

Ausdauer-Kettlebell-Heben, Lifter haben 10 Minuten Zeit, um so viele Wiederholungen wie möglich zu absolvieren. Effizienz und Technik sind wichtig, um die Energie während des gesamten Satzes aufrechtzuerhalten. Lifter treten in bestimmten Lifts entweder mit einem Arm oder mit zwei Armen an

Die Vorteile:

großartige Ziele, um Ihr Training zu motivieren Eine Mischung aus Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination in einem Training gleicht Effizienz Bauen Sie erstaunliche mentale Hartnäckigkeit auf, die sich auf andere Aspekte des Lebens überträgt

Das Reißen ist wohl die technischste aller Kettlebell-Sportübungen, aber lass dich davon nicht abschrecken! Aus diesem Grund erstellen wir diesen Beitrag, um ihn für Sie aufzuschlüsseln.

Im Video unten geht Brittany über The Snatch. Sie beantwortet einige häufig gestellte Fragen.

Wir haben ein 4-wöchiges Trainingsprogramm erstellt, für das Sie sich hier anmelden können:


Die Grundsätze:

  • Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie sich das Intro zum Kettlebell Swing angesehen haben
  • Wenden Sie die Prinzipien des Kettlebell-Sportschwungs an, um der Glocke mit der doppelten Kniebeuge Schwung zu verleihen, damit sie nach oben geht, bevor Sie überhaupt mit der Reißbewegung beginnen
  • Ihr Griff muss am oberen Ende der Schaukel ziemlich locker sein, damit Sie die Glocke in die Überkopfposition lenken können, indem Sie Ihre Schulter nach hinten ziehen und Ihre Hand nach oben „schlagen“.
  • Öffnen Sie Ihre Finger während des „Swing“-Teils früh genug, damit die Glocke umklappen kann und Sie Ihre Hand vollständig einführen können
  • DAS WICHTIGSTE, in der Lage zu sein, die Glocke „fallen zu lassen“, so dass sie Ihre Hand zerreißt oder Blasen schlägt, Brittany geht die Prinzipien dazu durch
  • Balancieren Sie das Gewicht der Glocke aus, damit die Glocke Sie nicht am Boden zerrt

Es kann einige Zeit dauern, den Kettlebell Snatch Lift zu meistern, also fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie denken, dass dies eine Menge Informationen sind, die Sie aufnehmen müssen. Glücklicherweise versuchen wir, jede Menge hilfreiche Inhalte zu generieren, um Sie zu führen und Ihnen die beste Ausrüstung zur Verfügung zu stellen mit zu trainieren.

Wir haben ein 4-wöchiges Trainingsprogramm erstellt, für das Sie sich hier anmelden können:

Wir empfehlen Ihnen, sich mit einem Kettlebell Sport Coach in Ihrer Nähe in Verbindung zu setzen, Brittany zu kontaktieren oder uns zu kontaktieren, um jemanden zu finden, mit dem Sie trainieren können.

Wenn Sie mit dem Training im Kettlebell-Sport beginnen möchten, können Sie uns unter info@kettlebellkings.com, 855-7KETTLE kontaktieren und wir können Sie mit einigen großartigen Leuten in Kontakt bringen, um ein Trainingsprogramm zu beginnen. Darüber hinaus können Sie Brittany mit ihren unten stehenden Informationen kontaktieren.

Um die Glocken zu sehen, mit denen die Bretagne und andere Weltrekordhalter trainieren, klicken Sie auf den Link unten!

Brittany ist eine Meisterin des Sports, Weltrekordhalterin und nationale Rekordhalterin im Kettlebell-Sport. Sie lernte das Heben von Kettlebells in einem der besten Kettlebell-Sport-Fitnessstudios in den Vereinigten Staaten, Ice Chamber, das bis heute sieben weibliche Master of Sport-Lifter hervorgebracht hat (Brittany ist das jüngste).

Brittany ist Head Coach von Kettlebell Sport bei KOR Strength and Conditioning in San Diego, Kalifornien. Sie ist um die ganze Welt gereist, um Kettlebell Sport Workshops zu geben. Brittany ist ein zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist durch die NSCA.

Weitere Informationen über Brittany finden Sie auf ihrer Website, die Informationen, Tipps, Videos und Tutorials zum Kettlebell-Lifting enthält.

Liste der Erfolge:

  • Jüngste amerikanische Sportmeisterin

  • Weltrekordhalter im 2x20kg und 2x16kg Langzyklus

  • Nationaler Rekord Halter im 24kg Biathlon

  • Landesmeister im 24kg Reißen

  • Meister des Sports , 24 kg Reißen

  • Meister des Sports , 24 kg langer Zyklus

  • Silbermedaillengewinner im 16-kg-Snatch bei den IUKL-Weltmeisterschaften, Juniorenkategorie

Instagram: @kbfitbritt
Facebook: KB Fit Britt
YouTube: Bretagne van Schravendijk

Kettlebell Kings hat die am höchsten und am häufigsten bewerteten Kettlebells der Welt. Wir bieten kostenlosen Versand in die USA und Kanada ( www.kettlebellkings.com ), Europa ( www.kettlebellkings.eu ) und Australien ( www.kettlebellkings.com.au ). Sehen Sie sich hier unsere 4.000 Bewertungen für Qualität und Kundenservice an!

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