Direkt zum Inhalt

Eine Einführung in den Kettlebell-Sport

Zum größten Teil sind Kettlebells mittlerweile Mainstream-Fitnessartikel. Die meisten Menschen haben von ihnen gehört oder sie benutzt, aber die meisten Menschen sind mit Kettlebell Sport noch nicht vertraut. Heute geben...


Zum größten Teil sind Kettlebells mittlerweile Mainstream-Fitnessartikel. Die meisten Menschen haben von ihnen gehört oder sie benutzt, aber die meisten Menschen sind mit Kettlebell Sport noch nicht vertraut. Heute geben wir Ihnen ein kurzes Tutorial zum Kettlebell-Sport von Brittany van Schravendijk, einer der besten Kettlebell-Wettkampfsportlerinnen der Welt.

Eines der Dinge, die wir am Kettlebell-Sport wirklich mögen, ist, wie einfach es ist, mit Geräten zu beginnen, einige Workouts erfordern viel Zubehör wie Platten, Langhanteln, Gestelle, Seile und mehr. Um mit dem Training für Kettlebell Sport zu beginnen, brauchst du nur eine oder zwei Kettlebells. Zweitens ist es wettbewerbsfähig, wir glauben fest an Wettkampffitness. Egal, ob Sie gegen sich selbst oder andere antreten, der Wettbewerb bringt das Beste in den meisten Menschen zum Vorschein und gibt Ihnen etwas, worauf Sie hinarbeiten können, sei es beim Abnehmen, Verbessern der Kraft oder Gewinnen von Wettkämpfen.

Die Grundlagen des Kettlebell-Sports:

  • Beim Ausdauer-Kettlebell-Lifting haben Lifter 10 Minuten Zeit, um so viele Wiederholungen wie möglich zu absolvieren

  • Effizienz und Technik sind wichtig, um die Energie während des gesamten Satzes aufrechtzuerhalten

  • Lifter treten in bestimmten Lifts entweder mit einem Arm oder mit zwei Armen an

Die Vorteile:

  1. tolle Ziele, um Ihr Training zu motivieren
  2. Mischung aus Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination in einem Training gleich Effizienz
  3. bauen erstaunliche geistige Hartnäckigkeit auf, die sich auf andere Aspekte des Lebens überträgt

Im Video unten geht Brittany auf Kettlebell Sport, die Lifte, an denen Lifter antreten, was es braucht, um loszulegen und mehr. Wir glauben, dass Sie so Ihr Training auf die nächste Stufe bringen und JEDES Fitnessziel erreichen können. Dies ist eine großartige Form des Trainings für Anfänger bis hin zu erfahrenen Kraftsportlern, da es so viele verschiedene Wettkampfniveaus gibt.


Lifter trainieren in drei verschiedenen Liften:

1) Kettlebell Reißen

2) Kettlebell-Ruck

3) Langer Zyklus

Sowohl bei einarmigen als auch bei zweiarmigen Wettkämpfen.

Wir glauben fest an Kettlebell Sport als umfassende Trainingsmethode, um jedes Fitnessziel zu erreichen. Wenn Sie an Wettkämpfen im Kettlebell-Sport teilnehmen, werden Sie Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen, Gewichten und Trainingsniveaus begegnen.


Wenn Sie mehr wissen möchten, sehen Sie sich Teil 2 unserer Serie über Kettlebell Sport an, die sich auf The Kettlebell Sport Swing konzentriert, klicken Sie einfach unten!

Für eine vollständige Anleitung zum Kettlebell-Sport mit detaillierten Beschreibungen und Videos laden Sie unsere Anleitung herunter:

Was kommt als nächstes?

Wenn Sie zum ersten Mal einen unserer Beiträge lesen, erstellen wir Kettlebell-Workouts in Zusammenarbeit mit Kettlebell-Experten, die darauf ausgelegt sind, Ihnen maximale Ergebnisse zu liefern und nicht viel Zeit in Anspruch zu nehmen. Wir senden diese jede Woche automatisch an Ihren Posteingang! Wir empfehlen Ihnen, mehr darüber zu lesen, wie Sie jede Woche ein schnelles, kostenloses, dynamisches Kettlebell-Training erhalten, auf das Sie unten klicken können.

Wir haben ein 4-wöchiges Trainingsprogramm erstellt, für das Sie sich hier anmelden können:

Außerdem empfehlen wir Ihnen, unsere Beiträge zu abonnieren, damit Sie benachrichtigt werden, wenn wir mehr in dieser Reihe veröffentlichen. Darüber hinaus können Sie benachrichtigt werden, wenn wir neue Artikel über bestimmte Kettlebell-Bewegungen oder -Techniken sowie Nischenartikel wie diesen für ein bestimmtes Training veröffentlichen.

Wenn Sie mit dem Training im Kettlebell-Sport beginnen möchten, können Sie uns unter info@kettlebellkings.com, 855-7KETTLE kontaktieren und wir können Sie mit einigen großartigen Leuten in Kontakt bringen, um ein Trainingsprogramm zu beginnen. Darüber hinaus können Sie Brittany mit ihren unten stehenden Informationen kontaktieren.

Brittany ist eine Meisterin des Sports, Weltrekordhalterin und nationale Rekordhalterin im Kettlebell-Sport. Sie lernte das Heben von Kettlebells in einem der besten Kettlebell-Sport-Fitnessstudios in den Vereinigten Staaten, Ice Chamber, das bis heute sieben weibliche Master of Sport-Lifter hervorgebracht hat (Brittany ist das jüngste).

Brittany ist Head Coach von Kettlebell Sport bei KOR Strength and Conditioning in San Diego, Kalifornien. Sie ist um die ganze Welt gereist, um Kettlebell Sport Workshops zu geben. Brittany ist ein zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist durch die NSCA.

Weitere Informationen über Brittany finden Sie auf ihrer Website ( www.kbfitbritt.com ), die Informationen, Tipps, Videos und Tutorials zum Kettlebell-Heben enthält.

Liste der Erfolge:

  • Jüngste amerikanische Sportmeisterin

  • Weltrekordhalter im 2x20kg und 2x16kg Langzyklus

  • Nationaler Rekordhalter im 24kg Biathlon

  • Landesmeister im 24kg Reißen

  • Meister des Sports, 24 kg Reißen

  • Meister des Sports, 24 kg langer Zyklus

  • Silbermedaillengewinner im 16-kg-Snatch bei den IUKL-Weltmeisterschaften, Juniorenkategorie

Website: www.kbfitbritt.com

Instagram: @kbfitbritt

Facebook: KB Fit Britt

YouTube: Bretagne van Schravendijk


Kettlebell Kings hat die am höchsten und am häufigsten bewerteten Kettlebells der Welt. Wir bieten kostenlosen Versand in die USA und Kanada ( www.kettlebellkings.com ), Europa ( www.kettlebellkings.eu ) und Australien ( www.kettlebellkings.com.au ). Sehen Sie sich hier unsere 4.000 Bewertungen für Qualität und Kundenservice an!

Warenkorb

Dein Warenkorb ist leer

Beginn mit dem Einkauf

Optionen wählen