Fahren mit angezogener Bremse ist eine der besten Analogien, die ich je gehört habe, warum Menschen ihr Potenzial im Training nicht erreichen. Stellen Sie sich vor, Sie kaufen ein leistungsstarkes Muscle-Car, um die Tatsache auszugleichen, dass Sie überall mit dem linken Fuß auf der Bremse fahren. Dies ist, was die meisten Menschen tun, wenn es um die Entwicklung von Kraft geht. Der Versuch, Muskeln aufzubauen, bevor Ihre Gelenke einen normalen Bewegungsbereich haben, wird wenig zur Verbesserung Ihrer Gesamtkraft beitragen, bis Sie lernen, die bereits vorhandenen Muskeln zu entspannen. Die türkische Aufmachung ist eine der besten Übungen, die Sie machen können, um Ihrem Nervensystem beizubringen, den Fuß von der Bremse zu nehmen. Tatsache ist, dass die meisten Verspannungen in Ihren Muskeln auf ein überreaktives Nervensystem als auf verkürzte Muskelfasern zurückzuführen sind. Die sitzende Lebensweise des modernen Menschen hat dazu geführt, dass unser Nervensystem die Grenzen des physischen Körpers, den es koordiniert, nicht mehr wahrnimmt. Für jeden Muskel, der sich zusammenzieht, um Kraft zu erzeugen, muss sich ein anderer Muskel gleichermaßen entspannen, damit die Kraft ausgeübt werden kann. Wenn der Bewegungsbereich zunimmt, spannt das Nervensystem die hin- und hergehenden Muskeln an, um sie davor zu schützen, sich weiter als die bereits festgelegten Sicherheitsgrenzen zu bewegen. Wenn nichts programmiert wurde, können Sie sich vorstellen, dass diese Reaktionen jederzeit in irgendeiner Weise stattfinden können. Dies ist eines der Ergebnisse eines sehr sitzenden Lebensstils.