Hier ist eine weitere großartige Bewegung, die Sie in Ihre Kettlebell-Routinen integrieren können.
Aufregende Dinge geschehen hier bei Kettlebell Kings. Wir sind dabei, offiziell unser Great Kettlebell Give Away anzukündigen, bei dem die Gewinner nach dem Zufallsprinzip ausgewählt werden, um KOSTENLOS Kettlebells ihrer Wahl von unserer Website auszuwählen. Unsere große Anstrengung in diesem Jahr ist es, hilfreiche Videos und Blogbeiträge zu erstellen, damit Sie Ihre Kettlebell zu Hause oder im Fitnessstudio verwenden können. In diesem Beitrag führt uns Cindy Fisher, eine Ausbilderin an der Texas Kettlebell Academy, durch die gesamte Palette der Kettlebell Jump Squats.
Hier sind die Schritte:
Fassen Sie die Kettlebell an den Hörnern und drehen Sie sie auf den Kopf. An den Hörnern beginnt der Griff, sich nach oben vom Körper der Kettlebell weg zu neigen. Drehen Sie die Kettlebell um Ihren Kopf und Ihre Schultern zu Ihrem Rücken und legen Sie sie auf Ihren oberen Rücken, hocken Sie nach unten, vorbei parallel halten und mit voller Beinkraft nach oben springen