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Kettlebell Sport Snatch Basics Teil 4

Snatch Basics: TEIL 4 mit Lorna Kleidman für @ KettlebellKings Die Glocke hören Kommunikation ist der wichtigste Aspekt jeder Beziehung; Die Lifter- und Kettlebell-Beziehung ist da keine Ausnahme. Die Glocke...

Snatch Basics: TEIL 4 mit Lorna Kleidman für @ KettlebellKings

Die Glocke hören

Kommunikation ist der wichtigste Aspekt jeder Beziehung; Die Lifter- und Kettlebell-Beziehung ist da keine Ausnahme. Die Glocke kommuniziert mit dem Heber, während sie in die Rückschwingung ihres Pendels übergeht. Hier ist es am wichtigsten, zu „hören“ oder zu fühlen, was es Ihnen sagt.

Der häufigste Fehler beim Snatch besteht darin, die Glocke gewaltsam aus ihrem Rückschwung zu ziehen, um sie wieder nach oben zu bringen. Das haben wir alle schon einmal im Training gemacht! Aber es ist das Gegenteil davon, die Glocke mit Ihnen kommunizieren zu lassen, und führt zu unerwünschten Ergebnissen wie vorzeitiger Ermüdung des Griffs und erhöhter Herzfrequenz, die über das hinausgeht, was für das Set erforderlich ist.

Das Ziel sollte sein, die Flugbahn der Glocke beim Zurückgehen zu spüren, sie anhalten zu lassen und der Schwerkraft zu erlauben, sie hinter den Beinen wieder herauszuführen. In diesem Moment lehnt sich der Heber leicht zurück und verwendet dann den Beschleunigungszug, um die Glocke in die Fixierung zu führen.

Bio -

Lorna Kleidman ist dreimalige Weltmeisterin im Kettlebell-Sport mit 5 Master of Sport Int'l Class (MSIL) und 4 Master of Sport (MS) Titeln. Lorna hat zahlreiche Weltrekorde aufgestellt, darunter zuletzt: Veteranen-Weltrekord im 24-kg-Snatch, 12-kg-2-Stunden-Marathon und nationaler Rekord im 24-kg-Snatch.

Obwohl sie im Alter von 42 Jahren mit dem Wettkampf begann, ist Lorna eine der am längsten amtierenden Wettkampflifterinnen in den USA. Lorna ist eine ehemalige Massagetherapeutin, die 18 Jahre lang eine Privatpraxis hatte und ihre Leidenschaft dann der Fitness zuwandte, nachdem sie Kettlebells kennengelernt hatte. Bald darauf begann sie mit dem Training für KB Sport auf der damals von Männern dominierten internationalen Plattform.

Zu Lornas Qualifikationen gehören ein zertifizierter Personal Trainer, Sportcoach, Autor von Body Sculpting with Kettlebells for Women und Bachelors in Sport- und Gesundheitswissenschaften.

Lorna ist Gründerin der beiden Fitness- und Bildungsplattformen KettleX® und SPRY® Method.

Lorna hat ihre Kurse bei SCW, ECA Conferences, JCC und Canyon Ranch präsentiert. Lorna lebt mit ihrem Mann in Manhattan.

Verfügbar für technisches Sporttraining in NYC oder Facetime – LornaFitness@gmail.com

Folgen Sie auf Facebook und Instagram – Lorna Kleidman


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