Kettlebell Movement: Der Kettlebell Ausfallschritt

Aaron Vyvial von der Texas Kettlebell Academy erklärt und demonstriert eine großartige Kettlebell-Bewegung, die von Anfängern und Experten gleichermaßen ausgeführt werden kann.

Der Kettlebell Lunge kann mit einigen Variationen ausgeführt werden, es ist eine großartige Bewegung, die tatsächlich viele verschiedene Muskeln trainiert, im Gegensatz zu nur den Beinen. Beginnen Sie, indem Sie die Kettlebell in die im Video gezeigte „Schutzposition“ bringen, und treten Sie dann im rechten Winkel nach vorne.

Abgebildet sind Kettlebell Kings Kettlebell Sport Series Kettlebell, die offizielle Kettlebell der Texas Kettlebell Academy, der California Open Championship, der Japan Open Championship, der NorCal Open Championship und mehr.

Es gibt eine Reihe von Variationen, die Sie mit dem Kettlebell-Ausfallschritt ausführen können. Sie können wählen, ob Sie einen Schritt nach vorne oder einen Schritt nach hinten machen, die Glocke näher an Ihre Brust halten, auf dem Rücken ruhen und sogar eine oder zwei Kettlebells verwenden. Wie bei jeder Art von Training können Sie je nach Ihren Zielen schwerere oder leichtere Gewichte wählen und mehr oder weniger Wiederholungen ausführen. Auf unserer Workouts-Seite findest du tolle Kettlebell-Workouts, bei denen der Kettlebell-Lunge verwendet wird.

Über Aaron Vyvial:

Trainer Vyvial hat die Auszeichnung, der erste Schüler außerhalb Russlands des legendären Sergey Nikolaevich Mishin zu sein, ehemaliger Trainer der russischen Nationalmannschaft, der der erste Verdiente Meister des russischen Sports bei Kettlebells war, ein 21-facher russischer Meister, 7-facher UdSSR Meister und 11-facher Weltmeister. Aaron leitet die Texas Kettlebell Academy, die die größte Sammlung von Kettlebells im Wettkampfstil in den Vereinigten Staaten besitzt. Besuchen Sie www.txkettlebell.com , um mehr über sein Training, Coaching und seine Einrichtungen zu erfahren.

Kettlebell Kings hat die am höchsten und am häufigsten bewerteten Kettlebells der Welt. Wir bieten kostenlosen Versand in die USA und Kanada (www.kettlebellkings.com), Europa (www.kettlebellkings.eu) und Australien (www.kettlebellkings.com.au). Sehen Sie sich hier unsere 4.000 Bewertungen für Qualität und Kundenservice an!