Häufiges Missverständnis
Ein Widerstand gegen Hardstyle kommt von der Annahme, dass man rund um die Uhr angespannt sein und kräftig atmen muss, nur um einen Türknauf zu drehen.
Während es einige Athleten gibt, die die Spannung überbeanspruchen, fehlt ihnen immer noch die Hälfte der Gleichung.
Denken Sie daran, dass das Ziel darin besteht, so schnell wie möglich zur Grundlinie zurückzukehren. In der Mikro bedeutet dies, zwischen den Sätzen locker und entspannt zu bleiben. Im Makro bedeutet dies, zwischen den Sitzungen frisch zu bleiben und Erholung und Entspannung im Leben zu priorisieren.
Entspannung ist eine eigene Fähigkeit, die konsequentes Üben erfordert. Zu diesem Zweck ist hier eine Entspannungsmeditationssequenz, die Sie verwenden können, um inneres Bewusstsein zu entwickeln und Spannungen abzubauen:
Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Zehen. „Fühle“ sie mental.
Atmen Sie tief ein und denken Sie: „Ich entspanne meine Zehen.“
Atmen Sie noch einmal tief ein und denken Sie: „Meine Zehen entspannen sich.“
Wiederholen Sie dies mit jedem Gelenk/Muskel in Ihrem Körper bis hinauf zum Scheitel Ihres Kopfes
Während dies mühsam erscheinen mag, bauen Sie eine stärkere parasympathische Kontrolle auf, die Sie dann in Ihrem Training nutzen können, um bestimmte Bereiche schnell zu entspannen.
Hätten Sie gedacht, dass ein Diskurs über Hardstyle Meditation beinhalten würde? Die meisten Leute beenden das Hardstyle-Gespräch bei hoher Spannung und Beschleunigung, aber die wahre Magie liegt in der Fähigkeit, von einem Extrem zum anderen zu gehen und zu wissen, wie man dazwischen arbeitet.
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ÜBER DEN AUTOR:
Zack Henderson, SFG II, SFL, SFB, trainiert gerne Menschen aller Fähigkeitsstufen, um stärker als je zuvor zu werden. Zu seinen Schülern gehören Powerlifter, Kettlebell-Enthusiasten und der Alltagssportler, der besser aussehen und sich besser fühlen möchte.
Zack trainiert vor Ort in Nashville, TN und bietet Online-Schulungen auf seiner Website an. Um mehr zu erfahren, sehen Sie sich die Kettlebell Core Challenge an, eine kostenlose 21-tägige Herausforderung, um Schwäche auszulöschen, Fett zu verlieren und mit der Kraft der Kettlebell einen Eisenkern zu schmieden!