Eines der Dinge, die wir am Kettlebell-Sport wirklich mögen, ist, wie einfach es ist, mit Geräten zu beginnen, einige Workouts erfordern viel Zubehör wie Platten, Langhanteln, Gestelle, Seile und mehr.
Um mit dem Training für Kettlebell Sport zu beginnen, brauchst du nur eine oder zwei Kettlebells. Außerdem ist es wettbewerbsfähig, wir glauben fest an Wettkampffitness. Egal, ob Sie gegen sich selbst oder andere antreten, der Wettbewerb bringt das Beste in den meisten Menschen zum Vorschein und gibt Ihnen etwas, worauf Sie hinarbeiten können, sei es beim Abnehmen, Verbessern der Kraft oder Gewinnen von Wettkämpfen.
Wir haben eine Anleitung mit detaillierten Beschreibungen und Videos mit einer der weltbesten Kettlebell-Wettkampfsportlerinnen, Brittany van Schravendijk, erstellt.
Laden Sie die vollständige Erklärung und die Videos zu jedem einzelnen Lift herunter, um ein umfassendes Training zu erhalten!
Die Vorteile:
Große Ziele, um Ihr Training zu motivieren. Eine Mischung aus Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination in einem Training gleicht Effizienz, baut erstaunliche mentale Hartnäckigkeit auf, die sich auf andere Aspekte des Lebens überträgt
Die Grundlagen des Kettlebell-Sports:
Ausdauer-Kettlebell-Heben, Lifter haben 10 Minuten Zeit, um so viele Wiederholungen wie möglich zu absolvieren. Effizienz und Technik sind wichtig, um die Energie während des gesamten Satzes aufrechtzuerhalten. Lifter treten in bestimmten Lifts entweder mit einem Arm oder mit zwei Armen an
Im Video unten geht Brittany auf Kettlebell Sport, die Lifte, an denen Lifter antreten, was es braucht, um loszulegen und mehr. Wir glauben, dass Sie so Ihr Training auf die nächste Stufe bringen und JEDES Fitnessziel erreichen können. Dies ist eine großartige Form des Trainings für Anfänger bis hin zu erfahrenen Kraftsportlern, da es so viele verschiedene Wettkampfniveaus gibt.
Wir haben ein 4-wöchiges Trainingsprogramm erstellt, für das Sie sich hier anmelden können: