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Was ist Kettlebell Sport und welche Regeln gibt es?

Die folgenden Regeln werden von AKA-Sport.org, der American Kettlebell Alliance, gepostet. Die AKA veranstaltet Kettlebell-Sportwettbewerbe in den gesamten Vereinigten Staaten und ist jedes Jahr für die nationale Veranstaltung verantwortlich, dieses...

Die folgenden Regeln werden von AKA-Sport.org, der American Kettlebell Alliance, gepostet. Die AKA veranstaltet Kettlebell-Sportwettbewerbe in den gesamten Vereinigten Staaten und ist jedes Jahr für die nationale Veranstaltung verantwortlich, dieses Jahr in Chicago, bei der bestimmt wird, wer die Vereinigten Staaten beim internationalen Wettbewerb vertreten wird.

Hier sind einige Highlights, zitiert von AKA-Sport.org

1.1. Es gibt drei Arten von Wettkämpfen beim Kettlebell-Heben:

- Individuell

- Nur Team

- Einzelperson / Team

Bei reinen Einzelwettkämpfen bestimmt die Punktzahl des Einzelnen seinen/ihren Platz im Wettbewerb.

Bei reinen Mannschaftswettbewerben entscheidet die Mannschaftswertung über die Platzierung im Wettbewerb.

Bei Einzel- und Mannschaftswettbewerben bestimmt die Einzelpunktzahl die Platzierung dieser Person. Die Mannschaftswertung als Ganzes bestimmt die Platzierung der Mannschaft im Wettbewerb.

1.2. Veranstaltungen und Regeln jedes Wettbewerbs werden durch die Bestimmungen der IUKL und des Veranstalters des jeweiligen Wettbewerbs bestimmt.

1.3.Wettkämpfe werden mit Kettlebells mit einem Gewicht (kg): 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 durchgeführt

Zu den Ereignissen in einem klassischen Wettbewerb gehören:

- Ruck mit einer (Frauen) oder zwei Kettlebells (Männer) von der Brusthöhe in die Überkopfposition (kurzer Zyklus)

- Umsetzen von einer (Frauen) oder zwei Kettlebells (Männer) auf Brusthöhe und Ruck in die Überkopfposition (langer Zyklus)

- Reißen Sie eine Kettlebell (Männer und Frauen) in die Überkopfposition

- Klassischer Biathlon (Jerk and Snatch)

- Mannschaftswettbewerbe (Staffelläufe) können eine Kombination aus Ruck-, Langzyklus- oder Reißwettbewerben beinhalten

Wettbewerbsprogramm

1.4. Die Reihenfolge der Veranstaltungen im Wettbewerb wird von der gastgebenden Organisation bestimmt.

1.5. Der Gewinner wird in jeder Gewichtsklasse durch die größte Summe der Anstiege (Overhead für erfolgreiche Wiederholungen) definiert. Beim Reißen ist das Endergebnis der Durchschnitt der größten Summe (x) zwischen linker und rechter Hand (x/2). Im Falle eines Unentschiedens sollte der Gewinner wie folgt ermittelt werden:

- der Teilnehmer hat vor der Vorstellung ein geringeres Körpergewicht,

- der Teilnehmer hat nach der Leistung ein geringeres Körpergewicht,

- der Teilnehmer, der laut Flugplan als Erster aufgetreten ist

1.6. Die Teamplatzierung wird durch die Ergebnisse der einzelnen Teilnehmer auf der Grundlage der Regeln und Vorschriften der gastgebenden Organisation bestimmt.

5. Regeln der Ausführung der Übungen.

Allgemeine Bestimmungen.

5.1. Der Teilnehmer wird mindestens zwei Minuten vor Beginn seines Fluges auf die Plattform gebeten. Fünf Sekunden vor Beginn des Fluges wird die Zeit in Sekunden heruntergezählt: 5, 4, 3, 2, 1. Während dieser Zeit muss sich der Teilnehmer auf der Plattform befinden. Zu Beginn des Fluges wird das Kommando „Start“ gegeben. Nach dem „Start“-Kommando ist der Teilnehmer verpflichtet, mit der Übung zu beginnen: Jerk oder Snatch oder Long Cycle. Für den Fall, dass ein Teilnehmer die Kettlebell(s) vor dem Kommando „Start“ von der Plattform hebt, gibt der Oberschiedsrichter das Kommando „Halt an und platziere die Kettlebell(s) auf der Plattform und beginne dann mit der Übung“.

5.2. Der Teilnehmer, der zu spät auf die Plattform kommt, wird disqualifiziert.

5.3. Als Zeitlimit für Wettkampfübungen sind 10 Minuten angegeben. Der Richter-Sekretär gibt die Zeit bekannt, wenn jede Minute vergeht. Nachdem 9 Minuten vergangen sind, wird die Kontrollzeit bei 50 Sekunden, 30 Sekunden, 10 Sekunden, 5 Sekunden und jede Sekunde angesagt, bis die Zeit abgelaufen ist.

5.4. Nach 10 Minuten wird das „Stopp“-Kommando gerufen und der Teilnehmer muss die Ausführung der Übung beenden.

5.5. Jede ordnungsgemäß ausgeführte Wiederholung wird von einem Signal des Plattformrichters begleitet. Der Richter erklärt das Signal, sobald alle Körperteile des Wettkämpfers bewegungslos werden.

5.6. Wenn der Teilnehmer ein Foul begeht oder gegen Regeln der technischen Leistung verstößt, kann der Plattformrichter ein „No Count“ oder „Stop Set“ aussprechen.

5.7. Falls irgendein Körperteil des Teilnehmers mit der Plattform in Kontakt kommt oder falls der Teilnehmer die Plattform verlässt, wird ein „Stopp“-Befehl gegeben.

5.8. Wenn ein Wettkämpfer aufgrund anatomischer Abweichungen oder gesundheitlicher Probleme die Ellbogen nicht vollständig strecken kann, sollte er/sie die Plattform-Schiedsrichter und/oder die Jury vor Beginn des Fluges informieren.

RUCK

5.9. Der JERK wird aus folgender Ausgangsposition ausgeführt: Kettlebells werden auf der Brust fixiert, Arme an den Rumpf gedrückt, Beine gestreckt. Kettlebells werden dann in die Überkopfposition gebracht und Arme, Rumpf und Beine sollten gestreckt werden. Beine und Kettlebells sollten in einer Linie und parallel zur Körperebene sein. Nach der Fixierung in der Überkopfposition vergibt der Plattformrichter einen Punkt und der Teilnehmer senkt die Kettlebells zurück in die Ausgangsposition.

Wichtiger Hinweis: Die Fixierung wird durch einen dedizierten, sichtbaren Stopp der Kettlebells und des Athleten unterbrochen.

5.10. Der „Stopp“-Befehl wird ausgegeben, wenn:

- ein Teilnehmer ein technisches Foul begeht;

- Kettlebells werden tiefer als die Hände gehalten (dh keine Cleans oder Farmer's Carry).

5.11. Der Befehl „No Count“ wird ausgegeben, wenn:

- zusätzliches Drücken (mit den Beinen) oder zusätzliches Drücken (mit den Armen) der Kettlebells (die Kettlebell muss kontinuierlich aufsteigen, ohne anzuhalten)

- fehlende Fixierung in Ausgangs- und Überkopfposition

5.12. LANGER ZYKLUS: Ein JERK von Kettlebells aus der Brust mit anschließendem Absenken der Kettlebells in eine saubere Position. In diesem Fall können die Kettlebells tiefer als die Hände gehalten werden (sauber), müssen aber zwischen den Beinen und in Bewegung sein (saubere Aktion). Kettlebells können nicht bewegungslos in einer Position niedriger als die Hände gehalten werden. LONG CYCLE verwendet die gleichen Regeln wie JERK, aber der „STOP“-Befehl wird ausgegeben, wenn die Kettlebell die Plattform berührt.

SCHNAPP

5.13. Die Ausführung des Reißens erfolgt in einem Schritt aus der Ausgangsposition zwischen den Beinen. Der Teilnehmer sollte die Kettlebell in einer kontinuierlichen Bewegung nach oben in die Überkopfposition schwingen und fixieren. Die Fixierung wird erreicht, wenn sich die Kettlebell in der Überkopfposition befindet und Arme, Beine und Rumpf gestreckt sind. Die Beine und die Kettlebell sollten in einer Linie und parallel zur Körperebene sein. Nach der Fixierung vergibt der Plattformrichter einen Punkt und der Wettkämpfer senkt die Kettlebell in die Ausgangsposition zwischen den Beinen, ohne dass die Kettlebell irgendeinen Teil des Rumpfes berührt. Der Handwechsel kann einmalig in beliebiger Weise erfolgen. Wenn die Kettlebell während der Darbietung der ersten Hand die Schulter oder den Rumpf berührt, wird dies als Übergang zum Wechseln der Kettlebell zur zweiten Hand gewertet und vom Plattformschiedsrichter wird ein Befehl zum „Händewechsel“ erteilt.

* Mehrere Schwünge zwischen den Beinen sind erlaubt, solange die Kettlebell in Bewegung ist.

5.14. Der „Stopp“-Befehl wird ausgegeben, wenn:

- es gibt ein technisches Foul;

- die Kettlebell mit der 2. Hand die Schulter oder den Rumpf berührt;

- die Kettlebell die Plattform berührt.

- die Kettlebell wird bewegungslos in der Position unterhalb der Hüfte gehalten (Kettlebell muss während der Schwungphase in Bewegung sein)

5.15. Der Befehl „No Count“ wird ausgegeben, wenn:

- es gibt ein zusätzliches Drücken (mit dem Arm) der Kettlebell;

- Fehlende Fixierung in Überkopfposition

- die freie Hand einen Teil des Körpers, der Plattform, der Kettlebell, der Arbeitshand, der Beine oder des Rumpfes berührt.

Mannschaftswettbewerbe (Staffellauf)

5.17. Das Gewicht der Kettlebell(s), Übungen, Timing, Anzahl der Etappen der Staffel sind in den Wettkampfregeln und -bestimmungen definiert.

5.18. Die Durchführung der Übungen folgt den allgemeinen Regeln, die in diesem Dokument enthalten sind.

5.19. Die Ausführung der Übungen beginnt mit den leichten Gewichtsklassen.
Der Teilnehmer ist berechtigt, nur an einem Staffellauf teilzunehmen

Die Reihenfolge der Staffelläufe:


- Vor Beginn des Staffellaufs stellen sich die Teilnehmer in Teams in der Reihenfolge der Staffelstrecken auf, an denen sie teilnehmen werden. 5 Sekunden vor dem Start wird die Kontrollzeit in Sekundenschritten angesagt: 5, 4, 3, 2, 1 dann wird den Teilnehmern des Hinspiels das Kommando „Start“ gegeben;
– 15 Sekunden vor Beginn der nächsten Etappe lässt der Kampfrichter den nächsten Teilnehmer vortreten;
– 5 Sekunden vor Streckenende wird die Kontrollzeit in Sekundenschritten angesagt: 5, 4, 3, 2, 1.
– Als nächstes erfolgt nach dem „Wechsel“-Kommando der Transfer zur nächsten Etappe und zum nächsten Teilnehmer. Der Teilnehmer, der gerade das Bein beendet hat, sollte die Kettlebell(s) auf der Plattform platzieren.
– Wenn ein Teilnehmer der vorherigen Etappe die Kettlebell(s) nach dem „Change“-Kommando fixiert, zählt der letzte Lift (Rep) nicht
– Die Zählung für das gesamte Team wird mit einer kumulierten anfallenden Punktzahl geteilt.

Das Siegerteam wird durch die meisten Hebungen definiert – bei Gleichstand zwischen zwei Teams erhält das Team mit dem geringeren Gesamtkörpergewicht aller Teammitglieder den Vorteil.

Von AKA-Sport.org, einer großartigen Quelle für Kettlebell-Sport in den Vereinigten Staaten


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