10) Du sollst die Kettlebell mit so viel Absicht und Konzentration aufnehmen und parken, wie du sie während der Wiederholungen verwendest. Schlampiges Aufnehmen und Absetzen führt zu schlechten Angewohnheiten im wirklichen Leben, gebrochenen Zehen und verletzten Rücken.
Du sollst rücksichtsvoll und respektvoll gegenüber anderen sein. Stellen Sie Ihre Kettlebell(s) nach Gebrauch wieder auf und reinigen Sie sie bei Bedarf. Wenn andere Techniken oder Übungen ausführen möchten, die Sie nicht gutheißen, seien Sie bereit, Ratschläge zu erteilen – wenn Sie dazu aufgefordert werden. Ansonsten keine Sorge. Sei glücklich.
Diese goldenen Regeln gelten für alle Formen des Kettlebell-Trainings (und die meisten anderen Modalitäten). Ich würde auch vorschlagen, wann immer möglich barfuß zu gehen, um Ihre Bewegungskarten, Fußkraft und Verbindung mit dem Boden zu verbessern, die für stärkere Aufzüge erforderlich sind.
Stärke und Ehre!
Phil McDougall
www.philipmcdougall.com
@phil.mcdougall
PHIL MCDOUGALL