In unserem zweiten Video von Doug Seamans zeigt er uns häufige Fehler von Anfängern. Doug geht bei Cleans und Snatches auf das Einsetzen der Hand und die Position des Handgelenks ein. Dieses Video deckt auch die Fallstricke des „Todesgriffs“ ab. Dies hilft denen mit gefährlichen und schmerzhaften gebeugten Handgelenken bei Cleans und Snatches.
Fassen Sie den Griff nicht „zu Tode“. Öffnen Sie die Hand während des Flips, um sie in den Griff einzuführen. Halten Sie das Handgelenk gerade. Der Griff sollte tief auf der Hand aufliegen, auf dem Handrücken, dies sollte es Ihnen ermöglichen, mit den Fingern zu wackeln und Ihre Hände zu entspannen. Der Griff sollte nicht in der Mitte der Hand liegen, wodurch das Handgelenk nach hinten gebogen wird.