Griffstärke ist einer der wichtigsten Aspekte des körperlichen Vorbereitungsprogramms eines Grapplers. Während einige der Athleten, die ich trainiere, gerne direkte Griffübungen zu ihrem Krafttrainingsprogramm hinzufügen, betone ich gerne die Trainingsökonomie meines Athleten und hole das Beste aus der geringsten Anzahl von Übungen heraus, wann immer es möglich ist.
Eine ausgezeichnete Möglichkeit für einen Grappler, Griffkraft indirekt zu entwickeln, ist die Verwendung eines Gis für viele seiner Zugübungen. Meine Athleten machen den Großteil ihrer Klimmzug- und Ruderübungen, indem sie einen Gi an unseren Klimmzugstangen, Langhanteln und Lat-Maschinen befestigen.