12 Tage Kettlebells | Tag 9 - Weihnachtsübungssatz 6

Weihnachten rückt näher, aber Zeit zum Ausruhen bleibt nicht: Unser 9. Tag der Kettlebells ist unser bisher härtestes Workout! Denken Sie also noch nicht einmal an die Türkei und kommen wir zur Sache!

Am 9. Weihnachtstag schenkte mir Kettlebell Kings:

50 Kettlebell-Schwünge

20 russische Wendungen

40 Schnappen

20 russische Wendungen

30 Reinigt

20 russische Wendungen

20 Um die Welt

20 russische Wendungen

10 Kelch-Kniebeugen

20 russische Wendungen

Dies ist ein Ganzkörpertraining, mit dem Sie sich fit und gesund fühlen. (Oder sollte das fit und elfenhaft sein!) Das Ziel ist es, zu sehen, wie schnell Sie diese Übungen abschließen, aber stellen Sie wie immer sicher, dass Sie in guter Form bleiben und nicht überstürzen. Besuchen Sie unseren YouTube-Kanal für eine Video-Anleitung: https://www.youtube.com/watch?v=lVrEf6fGr_k

Es gibt viele verschiedene Übungen in dieser, daher ist es wichtig, dass Sie jedes Mal das richtige Gewicht auswählen. Scheuen Sie sich nicht, bei jeder Übung das Gewicht zu wechseln, damit Sie ein Gewicht haben, mit dem Sie sich wohlfühlen. Es ist wichtig, einen vollständigen Satz Kettlebells zu haben !

Nur noch ein paar Tage, bis unser Kettlebell Christmas Countdown abgelaufen ist!