Kettlebell-Plastik

Trainingseffekt

Beim Kettlebell-Training werden die Muskeln nicht isoliert aufgebaut, wie es an Kraftmaschinen oder mit herkömmlichen Hanteln üblich ist. Die Übungen werden meist mit Schwung ausgeführt und sind daher sehr komplex. Fast alle Übungen erfordern ein Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen, was auch ihre unteren Muskeln stärkt.

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